Mindfulness en kleuren

Mindfulness verwijst naar een helder bewustzijn van uw eigen gedachten en handelingen. Bij mindfulness meditatie gaat het er niet om de geest helemaal uit te schakelen, maar u te concentreren op uw eigen gewaarwordingen en waarnemingen. Dagelijkse meditatie is bewezen effectief te zijn.

Sommige studies tonen aan dat mindfulness meditatie onze grijze stof kan vergroten door in te werken op onze prefrontale dorsolaterale cortex. Het lijkt ook invloed te hebben op de interleukine-6 niveaus, een biomarker van ontsteking. Het lijkt er dus op dat mindfulness veel positieve effecten heeft.