Centangles en Meditatieve Krabbels

Ook deze andere praktijk, een soort “meditatief krabbelen”, stelt je in staat je te concentreren, te ontspannen en je stressniveau te verlagen, terwijl je je creatieve vaardigheden verbetert. Het is een heel eenvoudige activiteit die je zowel in therapie als in je vrije tijd kunt doen. Alles wat je nodig hebt is een zwarte pen en papier.

Het doel is hier niet om je emoties te uiten, maar om je te concentreren op het ontspannende aspect van de kunstzinnige praktijk. Het vereist geen speciale vaardigheden en de eenvoud ervan stelt de patiënt in staat zich vrij te uiten en een vertrouwensrelatie op te bouwen. De bedoeling is om gestructureerde en repeterende patronen te maken. De Zendala en de Doodle, roepen dezelfde praktijken op en komen dicht in de buurt van de “wilde stijl” of graffiti. Het gaat om het maken van willekeurige tekeningen in allerlei situaties – iets wat we vaak instinctief doen, bijvoorbeeld aan de telefoon, met een pen in de hand.