Centangles en meditatieve krabbels

Ook deze andere praktijk, een soort “meditatief krabbelen”, stelt u in staat u te concentreren, te ontspannen en uw stressniveau te verlagen, terwijl u uw creatieve vaardigheden verbetert. Het is een heel eenvoudige activiteit die u zowel in therapie als in uw vrije tijd kunt doen. Alles wat u nodig heeft is een zwarte pen en papier.

Het doel is hier niet om uw emoties te uiten, maar om u te concentreren op het ontspannende aspect van de kunstzinnige praktijk. Het vereist geen speciale vaardigheden en de eenvoud ervan stelt de patiënt in staat zich vrij te uiten en een vertrouwensrelatie op te bouwen. De bedoeling is om gestructureerde en repeterende patronen te maken. De Zendala en de Doodle, roepen dezelfde praktijken op en komen dicht in de buurt van de “wilde stijl” of graffiti. Het gaat om het maken van willekeurige tekeningen in allerlei situaties – iets wat we vaak instinctief doen, bijvoorbeeld aan de telefoon, met een pen in de hand.