Qu’est-ce que l’art-thérapie et comment fonctionne-t-elle ?

Bonjour les amis, aujourd’hui je vais partager avec vous ce qu’est l’art-thérapie et vous expliquer comment elle fonctionne.

Je vais donc passer en revue ce qu’est l’art-thérapie et expliquer comment elle fonctionne, notamment comment elle peut être un outil de guérison pour traiter les pensées et les émotions, et profiter à notre esprit, notre corps et notre âme. Je mentionne également les résultats de la recherche sur la façon dont l’art-thérapie réduit notre stress et améliore notre bien-être.

L’art-thérapie, dans sa définition la plus simple, consiste à s’exprimer par l’art, par un processus créatif pour notre bien-être physique, mental, émotionnel.

Si vous voulez une définition formelle de ce terme, c’est-à-dire :

L’art-thérapie est une profession intégrative de santé mentale et de services à la personne qui enrichit la vie par la création artistique et la psychologie appliquée dans le cadre d’une relation psychothérapeutique.

(de Arttherapy.org)

Dans l’art-thérapie, trois éléments sont présents : l’artiste, l’œuvre d’art et l’art-thérapeute. Cela peut vous aider à distinguer ce qui relève de l’art-thérapie de ce qui n’en relève pas. Si une séance ne présente aucun de ces éléments, il ne s’agit probablement pas d’une thérapie artistique.

L’art-thérapie peut prendre de nombreuses formes : en groupe, en couple, en famille, avec des individus, avec une communauté entière.

L’art-thérapeute propose des matériaux artistiques choisis et composés de manière ciblée, vous soutient et vous aide à atteindre un objectif thérapeutique. En art-thérapie, les matériaux ont chacun un effet thérapeutique et psychologique spécifique, ils sont donc choisis en fonction de l’atteinte ou non de l’objectif.

Quelles sont les questions que vous vous posez sur l’art-thérapie ? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

COMMENT FONCTIONNE L’ART-THÉRAPIE

L’art-thérapie fonctionne à de nombreux niveaux différents, mais je vais partager avec vous les effets et la manière dont elle agit sur notre esprit, notre corps et notre âme.

CORPS

l’art-thérapie est multi-sensorielle

L’art-thérapie fait appel à nos sens. Notre vue, notre toucher, notre ouïe, et même notre odorat. L’art-thérapie ajoute un autre élément à la thérapie verbale, car la création artistique implique une interaction avec des matériaux, des outils et une activité physique. Le corps est impliqué dans la création, ce qui est puissant. Elle peut donc être très apaisante et nous permet de mieux vivre le moment présent (et d’oublier le passé et l’avenir, ce qui est important car l’anxiété et la dépression proviennent d’une trop grande concentration sur le passé ou l’avenir).

La création artistique fait également appel à nos capacités kinesthésiques. Elle implique le mouvement. Des recherches ont montré que le mouvement que nous faisons, en plus de faire appel à nos sens pendant le processus artistique, aide à réguler notre respiration, notre rythme cardiaque et nos muscles. Par conséquent, notre corps se sent plus calme et plus centré pendant que nous faisons de l’art.

ESPRIT

L’art-thérapie affecte notre cerveau/neuropsychologie

En art-thérapie, nous pouvons communiquer de manière non verbale par le biais d’images ou de moyens visuels. Communiquer nos pensées ou nos sentiments peut être plus facile avec des images qu’avec des mots. Pour beaucoup d’entre nous, il peut sembler plus sûr d’utiliser des images que des mots. De plus, la plupart de nos souvenirs sont stockés sous forme d’images. L’art-thérapie nous aide donc à accéder à ces souvenirs, qui peuvent influencer notre façon de nous sentir et d’agir au moment présent.

L’art-thérapie favorise l’intégration bilatérale

Lorsque vous pratiquez l’art-thérapie, vous activez les deux côtés du cerveau et intégrez les hémisphères gauche et droit. Cela permet d’avoir un meilleur équilibre dans notre état mental et nos expériences, et de réduire le stress. Pendant l’art-thérapie, nous pouvons accéder aux souvenirs et expériences inconscients stockés dans l’hémisphère droit et les explorer consciemment, ce qui fait de l’art-thérapie une méthode de guérison de l’ensemble du cerveau.

L’art-thérapie peut être une méthode de guérison à la fois ascendante et descendante

L’art-thérapie combine le processus de guérison par l’expérience physique et par la réflexion. Dans le monde de la psychologie, la guérison ascendante consiste à s’attaquer d’abord au stress stocké dans le corps, puis à agir sur notre façon de penser ou de ressentir. Avec la guérison descendante, nous nous intéressons à la façon dont nous pensons, ou à notre esprit, pour réduire ou modifier notre stress physique.

Pour donner un exemple, la thérapie par la parole basée sur l’esprit peut être une méthode descendante, tandis que la thérapie par la flottaison, le yoga, les exercices corporels ou les exercices de respiration, peuvent être appelés ascendants, car ils traitent d’abord le stress basé sur le corps. Et ce qui est formidable avec l’art-thérapie, c’est qu’elle est les deux à la fois, car elle fait appel à la fois à notre esprit de réflexion (par exemple, l’application de la logique, la pensée critique, la pensée séquentielle, la planification, etc.) et à notre corps (parce qu’elle implique des expériences sensorielles et kinesthésiques).

L’art-thérapie s’attaque aux racines de notre situation ou de nos sentiments

Par exemple, des recherches ont montré qu’environ 95 % de nos actions sont basées sur notre subconscient. Étant donné que notre subconscient s’exprime plus facilement dans un langage visuel, l’art-thérapie peut nous aider à puiser dans nos émotions sous notre conscience et nous donner un moyen de les exprimer.

SOUL

L’art-thérapie est spirituelle

L’art-thérapie est également une pratique spirituelle car elle nous aide à nous connecter à notre âme et à notre être supérieur, ce qui nous permet de devenir plus conscients de nous-mêmes et de nous connecter à ce qui est intangible et à ce qui est plus grand que nous.

Lorsque nous faisons de l’art, nous accédons à cette partie de nous qui en sait plus que notre esprit conscient. Nous possédons tous un savoir et une sagesse supérieurs innés, et l’art nous aide à puiser dans ce savoir.

L’art-thérapie nous aide à trouver du sens

L’art-thérapie nous aide également à donner un sens à notre vie et aux sentiments et pensées que nous avons. Elle nous permet de voir la douleur, de la transformer et de créer notre propre sens à partir d’elle. Il nous donne un sens de l’orientation et un but dans la vie.

Lorsque nous travaillons avec des images, nous travaillons souvent avec des métaphores. Nous travaillons avec des histoires qui émergent de nos expériences de vie. Nous projetons nos vies dans l’œuvre d’art. Mais la beauté de la chose, c’est que, parce que nous pouvons voir nos vies avec une certaine “distance” (littéralement, nous avons de la distance entre nous et l’œuvre d’art), nous pouvons voir la situation dans son ensemble. Nous pouvons trouver des significations que nous ne pourrions pas trouver autrement. Et l’art-thérapeute est là pour nous aider à trouver un ordre dans le chaos apparent que nous voyons dans l’art.

Bien que j’aie essayé de décrire ce qu’est l’art-thérapie et comment elle fonctionne d’une manière concise tout en capturant l’essence de ce qu’elle est, il se peut que j’aie fait beaucoup de remarques. Par conséquent, je vous suggère, si vous êtes intéressé par l’art-thérapie, de vous renseigner sur le sujet et de vous inscrire à notre cours.

Si vous êtes vraiment intéressé par une carrière en art-thérapie, continuez à lire cet article et vous pourrez obtenir gratuitement mon Ebook d’introduction à l’art-thérapie.

Merci de votre lecture et à la prochaine fois !