Plus de 50 habitudes pour une santé holistique
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Cinq sections, une pour chaque moment de votre journée
Ouvrez une section pour découvrir ce que vous intégrerez à votre routine.
Des rituels revitalisants qui éveillent le corps et aiguisent l'esprit — pour que la journée commence selon vos propres termes.
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Ce que disent nos étudiants
Facile à comprendre ! Contente de pouvoir le consulter encore et encore !! Très instructif et un bon rappel également !!
Inspirant, réfléchi, succinct. Je suis enthousiaste et motivé/e à l'idée de terminer ce programme bien pensé.
Facile à suivre
Certains éléments étaient un peu répétitifs, mais l'ensemble était bien construit et contenait beaucoup d'informations précieuses.
Ce guide est parfait à utiliser comme référence rapide et facile à consulter par thème.
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Questions fréquentes
De façon chronologique, autour de votre journée : matins énergisants, pratiques de pleine conscience à midi, soirées ressourçantes et rituels nocturnes apaisants — avec, tout au long, des conseils d'intégration au quotidien. Chaque section comprend des modèles de suivi pour vous permettre de suivre vos progrès.
Construisez une journée plus saine, une habitude à la fois
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